Танцы! Море удовольствия!
А интересно, заменяет ли танцевальный час - час фитнеса?
Оказывается, да! И ещё как.
Именно поэтому многие тренера по фитнесу начали давать нагрузки в виде танцевальных движений.
Что из этого получилось:1. Адаптированный под фитнес
«Танец живота»(очень много названий и направлений). Основная нагрузка идёт на мышцы
пресса и ягодиц. Вырабатывается высокая пластичность и осанка. Очень
полезен при женских гинекологических заболеваниях, отложениях солей,
сколиозе. Да и просто научиться танцевать как Шахерезада – многого
стоит.
2. Стрип-Денс. Одно из самых интригующих направлений
фитнеса. Нагрузка на ягодицы, пресс, руки. Развивается пластичность и
сила пантеры, убираются все ненужные отложения. Женщина, овладевшая
азами стриптиза, чувствует себя намного увереннее и привлекательнее.
3. Боди-Балет.
Само название говорит за себя. Прямая, без намёка на складочки и
сутулость спина, плоский живот, изящные руки, выворотность ног – уже
через месяц тренировок вы всё это увидите на себе! Полезен всем без
исключения.
4. Боди-Латино. Экспрессивный, яркий,
зажигательный фитнес! Если почувствовали, что Ваша жизнь стала скучной
и бесцветной – это для вас. Работают все мышцы, калории горят, как на
сковороде, море эмоций и удовольствия! А если пойти просто на
танцевальные курсы Латино, то можно привлечь своего молодого человека.
Тогда польза и удовольствие увеличатся многократно. Представь…. музыка,
страстный танец, ты и он…Ммм.
5. Афро-Дэнс. Интересен уже
тем, что Афро. Странным образом связанные, непонятные для европейца
движения. Напоминает некую эйфорию, несмотря на непривычность движений,
тело очень быстро начинает двигаться в нужном ритме и направлении. Вся
задача танцора - перестать думать и контролировать эстетичность
происходящего. Попробуйте просто закрыть глаза и отдаться звукам
там-тамов и шаманских бубнов. Очень интересно, нагрузка колоссальная,
хотя и почти не ощутимая во время самого танца. Рекомендую попробовать!
Танцуйте, занимайтесь спортом, разнообразьте свою жизнь!
Пт Янв 09, 2009 11:28 pm