Не хочу вставать! Как правильно будить ребенка!

Не хочу вставать! Как правильно будить ребенка!

Казалось бы,
маленькая проблема - нежелание вставать, но она подчас доставляет
немало хлопот (родители вынуждены тратить драгоценное утреннее время на
уговоры, успокоение и одевание малыша) и может даже стать причиной
более серьезных неприятностей - опоздания взрослых на работу, ссоры в
семье, нервозности в отношениях между родителями и детьми.

Мама четырехлетнего малыша жалуется психологу в детском саду: "Утром
невозможно поднять его с постели - плачет, ноет. А вечером, даже если
днем не спал, не могу уложить. То давай еще поиграем, то почитаем,
говорит, что еще не хочет спать. А на утро та же самая картина.
Одеваться сам не хочет, в сад идти - тоже. Только и делаю, что его
успокаиваю". Да, действительно, с такой ситуацией сталкиваются многие
родители, когда их дети начинают ходить в детский сад. Кроме адаптации
к новым условиям, к новому коллективу, ребенку приходится привыкать к
новому режиму дня.

Почему ребенок не хочет вставать?

Чаще всего это связано с режимом дня.
Прежде всего - это резкое изменение распорядка дня ребенка, когда он
начинает ходить в детский сад или ясли. Поэтому очень важно, чтобы
родители заранее поинтересовались, в какое время надо туда приходить,
во сколько дети обедают и укладываются спать, с тем, чтобы заранее дома
придерживаться такого же распорядка дня. Тогда переход на новый режим
пройдет постепенно и безболезненно.
Другим важным фактором является продолжительность сна. В первые годы
жизни ребенка дневной сон так же важен, как и сон в течение ночи.
Потребность спать днем должна обязательно удовлетворяться. Но ребенок
растет и зреет его нервная система, и потребность во сне меняется.
Ежедневный режим должен постоянно приспосабливаться к этим изменениям.
Нельзя не учитывать и индивидуальные особенности, которые не должны
идти в противоречие с жестким графиком - сколько ребенок должен спать
ночью, зависит от продолжительности дневного сна. Если малыш по
каким-либо причинам не спал днем, то и ложиться вечером ему надо на
час-полтора раньше. А есть и такие дети, которые уже в 3 года вообще
отказываются спать днем.
Потребность в определенном количестве сна меняется также с
изменением психоэмоционального состояния человека и временем года. В
летний период и вообще в светлое время года люди спят в среднем на час
меньше, чем зимой.
Во сколько ребенок ложится спать и в какое время ему приходится
вставать, зависит от распорядка дня в семье. В правильный режим дня
надо вводить малыша постепенно, день за днем. Надо постараться
выяснить, сколько часов для сна нужно именно вашему ребенку, после
которого он бодрый и в хорошем настроении. Постарайтесь выработать
индивидуальное расписание, которое устраивает всех, и придерживаться
его, в особых же случаях проявляйте гибкость. Затем нужно ежедневно
стараться "подтянуть" его ночной сон к этому расписанию. Если родители
хотят, чтобы ребенок вечером раньше ложился спать, днем его лучше
укладывать пораньше, сразу после обеда.
Если ребенок привыкнет постоянно ложиться спать в одно и то же
время, его биологические часы уже будут настроены на этот распорядок
дня. Четкий разумный режим - это важнейшее условие формирования
условных рефлексов на время, привычек, способствующих правильному
развитию. Правильный режим обеспечивает уравновешенное состояние
ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления и создает
благоприятные условия для физического и психического развития малыша.

Как укладывать ребенка спать?

Прежде всего необходима предварительная подготовка ко сну - она
поможет ребенку выработать привычку ложиться в одно и то же время. Без
такой подготовки детский организм очень легко сбивается с ритма.
Процедура укладывания не будет сложной и утомительной, если следовать нескольким основным правилам:

• время отхода ко сну должно быть
  всегда одно и то же и соответствовать его возрасту. Причем это не
  значит, что укладывать надо минута в минуту - надо учитывать, как
  прошел день ребенка, как он спал днем, его настроение, играет ли он в
  данный момент и т. п.;
  
• ребенок должен ощутить ласку, заботу, внимание, уделенные именно ему;
  
• создать
  приятную и спокойную атмосферу в доме, напоминающую о том, что пришло
  время спать (приглушить свет, выключить телевизор и компьютер,
  занавесить окна). Дети лучше засыпают и крепче спят в темноте.
  Ребятишки, вынужденные спать при ярком свете, не редко становятся
  нервными и беспокойными. Спальня ребенка может быть освещена лишь
  слегка, приглушенным светом;
  
• за час-полтора до сна избегать
  возбуждающих, подвижных, шумных игр, чтобы малыш не перевозбуждался.
  Иначе ему будет трудно заснуть или сон его будет беспокойный и не
  произойдет полноценного восстановления сил за ночь. Лучше всего
  понаблюдать за ребенком и при первых признаках переутомления
  переключить его внимание на какую-нибудь спокойную игру;
  
• укладывать
  спать, когда ребенок действительно устал. Нужно позаботиться о том,
  чтобы ребенок имел в течение дня достаточную физическую нагрузку
  (занятия спортом, прогулки), тогда сложности с засыпанием не возникнет;
  
• процедура
  укладывания должна состоять из своеобразных ритуалов, повторяющихся изо
  дня в день, например, убрать игрушки, посмотреть "Спокойной ночи,
  малыши", почистить зубы, почитать книгу. Последовательность всех этих
  действий успокаивает ребенка. Среди взрослых людей, страдающих
  расстройствами сна, у большинства с детства не сформировались подобные
  ритуалы;
  
• не затягивать слишком надолго церемонию укладывания спать;
  
• сказка
  на ночь, прочитанная или рассказанная тихим и мягким голосом, приятно
  убаюкивает ребенка. Она не должна быть слишком длинной и наполненной
  неприятными эпизодами;
  
• чтобы ребенок расслабился, можно погладить его, сделать легкий массаж;
  
• если
  ребенок плохо засыпает, попробуйте укладывать его сразу после купания.
  Теплые ванны, особенно с травами, действуют успокаивающе;
  
• все
  дети очень любят засыпать с мягкими игрушками. Это очень хорошая и
  полезная привычка, потому что любимый плюшевый мишка или зайчик придаст
  ребенку чувство защищенности и уверенности;
  
• маленьких детей перед сном иногда надо брать на руки, чтобы они успокоились. Это облегчает их засыпание.
  

Стремитесь к тому, чтобы ребенок всегда засыпал в хорошем
настроении, чтобы сон был спокойным. Плохо, если его наказали или
отругали за какой-то проступок перед сном, и он переживает и не может
уснуть. Еще хуже, если ребенок засыпает в слезах. Ребенок может видеть
кошмарные сны, вздрагивать и вскрикивать. Такой сон совсем не приносит
отдыха.